看《精進的力量》：自學時代，如何成為強者？
當在看到《精進的力量》時，我原先以為會關於努力的書，但看完後才發現英文書名《The Power of Self-Training》更適合本書。原因是本書說明了要如何精進，而非精進能提供什麼效果，作者在書中提供了七個領域－－時間、選擇、行動、學習、思維、努力、成功－－的說明與精進方法。
時間
心理學家菲利浦‧津巴多提出人對時間有五種觀點：積極過去、消極過去、享樂主義、宿命論、未來視角。使用積極過去觀點的人會懷念過去的好，消極過去觀點的人會沉浸在過去的壞，享樂主義觀點重視當下的好，宿命論容易感到無利、未來視角則容易對未來擔憂。
這五種觀點各有優缺，因此我們並無法特定說要使用哪種觀點，而應該採用混和觀點。當在工作或學習時，使用未來視角來使自己更有效的運用當前資源；當在與朋友聚會時，使用享樂主義則可使自己的心理維持在高度幸福的狀態；當在休息時，使用積極過去則可讓緊繃的身心放鬆。
然而我們卻很容易使用到不適當的觀點，在工作或學習時使用了享樂主義，結果導致進度不斷延宕、成品也未達標準；在與朋友聚會時使用了未來視角，結果成為聚會中的負面能量等等。因此我們可以透過注意自己的觀點，來在時間領域中精進。
當在計畫時間利用時，對於較短期的計畫我們傾向選擇較為容易的，如閱讀一本書和吃一份蛋糕顯然是後者更受人青睞。對於較長期的計劃我們則傾向選擇有價值與意義的，如閱讀一百本書和變胖 20 公斤自然是前者更為合理。但這卻與短期計畫有所衝突，此時對於短期計畫，我們在進行長期規劃時透過提高逃避成本、減少替代選項來避免上面的情況。而對於長期計畫，我們則應注意戰術而非戰略，優先思考達成方法而非過度強調價值。
判斷一件事是否有價值，則可以透過考慮其收益與衰減性，高收益低衰減自然是優先，其次則是低收益低衰減，接著是高收益高衰減，最後便是低收益高衰減。學習一項專門技術屬於高收益低衰減，閱讀則通常屬於低收益低衰減（這裡的閱讀是廣泛而無目的），娛樂屬於高收益高衰減，低收益高衰減……我想不太到。無論在長短期計畫，我們都應該將高收益低衰減的計畫置於優先選項。
選擇
我們在選擇的時候，很容易選擇「相對好」的選項，但我們應當選擇「最佳」的選項，以選課為例，我們選擇評價較好的教授所開的課，卻忘了我們還有網路上多名頂尖大學教授可以選擇。在此可以引出囚徒深井的現象：我們容易被隱含假設給限制，在上述例子的隱含假設便是「只能選擇學校的教授」。常見的隱含假設包含賽道假設－－認為人生是固定的賽道、低關聯假設－－如上面將學習與學校進行錯誤關聯、僵固假設－－認為人是固定的、零和假設－－認為每個較優選擇都必定造成他人損失。當在決策時，我們應當注意是否包含了不合理的隱含假設，並將不合理性消去、重新建構選項。
重新建構選項時，我們可以透過重新定義問題（你提出的問題是真正的問題嗎？），接著對每個選項進行索引（替選項加上特徵），最後進行因素加總（利用特徵與問題的關係評分，並選出最高分的選項）。如上述選擇哪個教授可以被重新定義為選擇哪個課程，選項因此拓展到他校、網路等。接著對每個課程進行索引（中文、字幕、深度、先備知識等），評分後選出最高分的作為最終決策。但透過上面的維度分析法似乎太過麻煩，因此在許多時候我們也可以使用經驗法則，選擇感覺最好的選項即可（但請限制在選項的差異性不足以產生劇烈影響時）。
但有時，我們很難不落入囚徒深井中，此時便可運用作者提出的三個框架：目標懸置、能力轉化、特性改造。當我們有多個目標時，很容易落入了魚與熊掌的取捨中，但若仔細考慮目標關係，這多個目標或許可以並行或混和，例如創業也許不需要大學畢業，這是目標懸置。而我們能力可以透過轉化的方式，應用到其他情景中，例如人文洞察力可以成為科技產業中人性的角色（《書呆與阿宅》）。以及將目標的特性改造，例如將興趣改造成職業，一方面使自己能從事喜歡的活動，又可從中維生。
行動
無論何種的計畫，小至泡杯咖啡、洗衣服，都會對於我們身心加上負擔，因此立即行動會是心理成本最小的決策。我們會延後行動常常是認為自己還沒有準備好，但我們幾乎不會有準備好的時候，因為總會有意料之外的事。與其等待準備好的那一刻，不如利用 MVP（最小可行產品）的方式，以盡量低的成本進行一次試探性的行動，並反覆驗證修改，即使最終驗證不可行，也可以將成本控制在容許範圍中。
當要進行複雜的行動時，可利用運用鮪魚三明治工作法，將行動分成核心思考、支持思考、實際操作三階段。在核心思考階段我們需要非常高度專注的環境，建構起行動的骨架，接著在支持思考時，則是加上這份骨架的細節，這階段的負荷低，最後實際操作時，則可將類似的工作合併，如此便可降低切換工作的思考成本。最後，當行動完結時，我們應培養反思的習慣。反思必須是即時的，並檢視行動各種狀態，例如預期為何、與預期有何差異等等。
學習
當我們學習時，經常利用填鴨的形式，我們計畫、學習、統整。這看似很合理，但缺少了「提問」，因此並難以引發切身相關的感受。我們應該試著利用建構式學習，透過提問來不斷建構新的學習，藉由提問「這份材料我已經知道什麼？」、「這份材料我不知道的部分哪些是容易取得的？哪些是值得長久探索的？」、「值得長久探索的部分應該如何建構？」便可以建構出獨特的學習樹。
而學習的實際運作便是將編碼過的資訊解碼、輸入到頭腦中。書中提及解碼的三層次為：
- 說了什麼？我的感受為何？（表面知識）
- 是什麼？有什麼價值？（形成關聯）
- 如何構成？效果如何實現？（解析建構的手法）
在解碼的過程中，我們可以透過過程、延伸、差異作為起點。在論文中，只了解結果並不會使我們的解碼能力提升，反倒是論文的形成過程才能。
將資訊解碼成知識後，我們仍得把知識轉化成技能才能應用出來。要進行轉化，我們就得操練運用知識，作者提供了三種操練：寫作、遊戲、設計。寫作操練要求我們自行重建知識結構，因為必須咀嚼消化知識才能輸出，我們便得以更完整的吸收。遊戲化操練建立起一個虛擬的時空，我們可以在裡面運用知識來推想不同情況。設計化操練則要求我們運用知識解決實際問題。當知識的量到了一個程度，便會引發如核分裂般的反映。知識可能遷移到不同領域、發現不同情節中的規律、或者不同知識互相補充，藉此引發認知升級。
思維
我們無時都在接受資訊，而資訊則影響著思維。因此我們得主動的去篩選資訊，作者以四個方式進行篩選：考慮可信、不追流行、事實導向、定期閉關。定期閉關也是比爾蓋茲採取的方式，藉由隔離資訊源來整理、回顧舊有資訊。
反過來，當我們輸出資訊時，則是從思維中提取。藉由刪減冗餘、濃縮、模式化，我們便可使思維更加清晰，同時提高所輸出的資訊品質。
當在思考時，我們也可利用矩陣思考，前面提到的選項索引也是矩陣思考的應用之一。矩陣思考將各種特性抽離成一個維度，使我們能夠更加清晰的思考。
努力
努力本身就是「可被強化的才能」，許多人總在尋找天分所在，但比起尋找天分，不如發展才能。前者偏向僵固思維，認為人的能力是生來固定的，唯獨是否找到這項能力與能力是否得利用才是成功的關鍵。後者則偏向成長思維，認為絕大多數人都具有才能，是否得發展才是成功關鍵。在報告中指出具有成長思維的成就通常較高。
努力時應當採取狷介的態度：不草率、不苟且。這自然非常費力，因此選定一些的方向，全力努力即可，不需要凡事追求完美（實際上也做不到）。在努力過程中，給予自己適當的挑戰難度則可以使自己維持在心流狀態，以此達到最高效益。
成功
作者在本章提供了五項建議給大學生：
- 利用學校資源
- 利用網路
- 試錯
- 了解與評估智力資產價值
- 製作有創造力的作品
目前的大學有一個明顯的風險：標準化。起初大學是為了培養高階工人而誕生，自然會尋求標準化，但這顯然與未來趨勢不同，因此在接受大學教育得過程，我們更該主動探索的能力，如此才能造就不同。
以主動探索的方式來解決問題則會以思考先於研究。當遇到問題時，我們應先進行完全獨立的思考，不去尋求指導，有了想法後才開始對想法進行驗證，如此反覆。「在現實世界思考理論問題，在理論世界思考現實問題」才能發揮所學。
本書是我少數寫滿一頁 A4 筆記的書，在許多方面提供了我精進的指引。如在思維一章中的輸出資訊，我有發覺我在輸出時有些許問題。本書除了指引以外，還有許多的延伸閱讀書籍。願我（與正在看的你）能夠運用書中的各種技巧，來進入到更高的認知格局。